多客蜂蜜网
你的位置:多客蜂蜜网 > 养生 > 粥与养生 > 详细内容

百合小米南瓜粥

时间:2020-02-29 00:00:00来源:www.dancl.cn 作者:admin

百合小米南瓜粥的简介

中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

百合小米南瓜粥

百合小米南瓜粥的功效和作用

1.促进肠胃蠕动

百合小米南瓜粥小米养胃、安神,南瓜可以保护胃部粘膜,更有促进肠胃蠕动的功效,二者结合,不仅能维持胃部功能的正常运行,还能保护胃部不受其他食品的刺激,适合胃溃疡等胃病患者。另外,还能促进胆汁分泌,帮助人体对食物的消化和吸收。

2.健脾胃,益气

百合小米南瓜粥脾胃虚弱、营养不良的人,也可以多食用小米南瓜粥。这种粥不仅能健脾胃,还有益气的功效,还能补充人体所需的大量养分,维持人体的营养平衡。

3.降低血胆固醇

百合小米南瓜粥南瓜中有的果胶不仅能调节胃部功能,还能延缓人体对糖类的吸收,能有效的控制人体饭后血糖上升的情况。同时,果胶还能与体内多余的胆固醇相结合,降低血胆固醇的浓度。因此对糖尿病患者来说,也是一道降糖减脂的良品。

4.消除体内的毒素

百合小米南瓜粥还有解毒的功效,能帮助人体消除体内的毒素,并吸收体内重金属物质,是人体保持在最佳的运行状态。

百合小米南瓜粥的做法

做法一

1.准备小米

2.淘洗

3.清洗百合

4.南瓜削皮~切块

5.锅中放适量的清水,水开后放小米、南瓜、百合

6.大火烧开后转小火,熬15分钟,关火后焖一会儿

做法二

1.先淘洗小米,冲洗两遍就可以了,手势要轻。有人淘米总是用力搓洗,那样会流失里面很多的营养。

2.淘好后放在碗里放置30分钟左右。

3.把红枣清洗然后浸泡半个小时。

4.清洗红薯然后削皮。

5.把红薯切成小块。

6.清洗南瓜,把南瓜切成小块。南瓜皮很有营养没有农药 的问题所以不用去掉。

7.把南瓜和红薯放入高压锅 。加水没过它们还多一点。最好不要用冷水,要用开水或者温水。

8.加入红枣和花生。

9.最后加入小米。

10.大火煮到高压锅发出扑哧扑哧后中小火烧10分钟就可以了。

11.到能打开高压锅时,在锅里放入百合,不用盖盖子,大火煮2分钟就可以了。

12.大功告成,冬季进补,你的肠胃准备好了吗?没有的话就从这款杂粮粥开始吧。

本文原创:多客蜂蜜网https://www.dancl.cn
相关阅读
    热门内容
    推荐内容
    相关知识