多客蜂蜜网
你的位置:多客蜂蜜网 > 养生 > 粥与养生 > 详细内容

白米红豆粥

时间:2020-02-29 00:00:00来源:www.dancl.cn 作者:admin

白米红豆粥简介

红豆和大米搭配具有补中益气、健脾养胃等多种功效,营养价值非常高,又加入了点枸杞,效果更好了

白米红豆粥

白米红豆粥的功效和作用

1.润肠通便、降血压、降血脂

白米红豆粥含有丰富的膳食纤维,进食红豆时不要去皮,可获得较多的膳食纤维,进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

2.化湿补脾,催乳

白米红豆粥具有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合。红豆含有较多的皂角甙可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒解毒,对心脏病和肾病、水肿都有很好的食疗作用。再者红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

3.补中益气、健脾养胃

白米红豆粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。大米是补充营养素的基础食物,大米粥还可以作为婴儿辅助饮食,不仅有利于婴儿的发育和健康,而能刺激胃液的分泌有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块使之容易消化吸收。

白米红豆粥的做法

做法一

1.准备原料

2.红豆难煮,提前一天浸泡

3.一煮锅先把红豆煮熟

4.另一煮锅煮大米粥

5.两者都煮好后混合在一起,加入枸杞略煮一会就好了

6.喝粥了

做法二

1.准备大米

2.淘洗

3.红豆洗净

4.将大米、红豆放入电高压锅桶中,加适量的清水

5.按下煮粥键

6.煮好啦

本文原创:多客蜂蜜网https://www.dancl.cn
相关阅读
    热门内容
    推荐内容
    相关知识