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蜂花粉怎么吃 蜂花粉的正确食用量

时间:2018-04-26 18:29:34来源:作者:Rosebush

在日常生活中,很多人喜欢吃蜂花粉。不过有时候买多了,没有一下子吃完。那么蜂花粉怎么保存?接下来小编为大家介绍蜂花粉怎么吃 蜂花粉的正确食用量!

蜂花粉

蜂花粉的吃法

蜂花粉是现在很多保健品中都会添加的一种原材料,它也可以用来直接的食用。但是在食用的时候一定要注意方法,如果是食用方法不正确的话,蜂花粉的营养价值是得不到好的发挥的。蜂花粉的吃法有很多,在服用蜂花粉的时候,大家一定要注意蜂花粉的服用方法、服用剂量、注意事项、蜂花的质量,要保证蜂花粉的功效,我们首先应该购买品质上乘的蜂花粉。

1、蜂花粉吃法之服用量

一般,成年人以保健或美容为目的,每日可服用5~10克;以增强体质为目的或用作治疗疾病(如前列腺炎等),每日可服用20~30克。3~5岁儿童每日可服用5~8克,6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉的纯天然品性,酌清适量多用一点对人并无太大妨碍。

蜂花粉

2、蜂花粉吃法之服用方法

蜂花粉的服用方法:

蜂花粉是一种天然营养保健品,凡新购买的纯净蜂花粉,都要经过消毒灭菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中贮存,食用时可直接入口细细咀嚼,或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用,也可将蜂花粉磨细成粉末,用时按量以水冲服。

(1)用温开水直接吞服;(2)将蜂花粉入口细细咀嚼,然后用水嗽口;(3)将花粉与蜂蜜按1:4的比例混合后用温开水冲服;(4)将蜂花粉磨细成粉末,按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服;(5)也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。

3、蜂花粉吃法之注意事项

蜂花粉吃法的注意事项:(1)冲服花粉不可用60℃以上的水;(2)服用蜂花粉过程中若出现过敏反应,请停用或饭后服用以减少过敏发生;(3)蜂花粉应密封置于冰箱内长期保存;(4)蜂花粉的辛香味道不太适口,要达到理想效果需坚持服用。

4、蜂花粉吃法之食用时间

服用花粉最佳时间是早饭前15—20分钟,空腹服用,可以一次将日食量全部服下,也可平均分成两次,早、晚饭前各服一半(儿童最好分2次服用)。

5、蜂花粉吃法之食用量

每天约食用32g花粉。按日食量为:成人标准量为20g/天,用于治疗疾病时日用量可增加为30g/天。儿童食量相应减少,3—5岁的儿童为1均/天,6—12岁的儿童为16g/天。

6、蜂花粉吃法之灭菌问题

平时应用比较多的灭菌方法主要有以下几种:

(1)乙醇灭菌法:

用70%一80%的乙醇喷洒或浸泡蜂花粉,乙醇的用量和浓度与灭菌效果有直接关系,应根据蜂花粉含水量来确定使用乙醇的浓度。蜂花粉的含水量越高,使用乙醇浓度越高。蜂花粉与75%的乙醇以2哋/叫的比例使用,对细菌灭菌效果较好。蜂花粉与85%的乙醇以10g/ml的比例使用,对霉菌灭菌效果较好。

(2)微波炉灭菌法:

用微波炉处理蜂花粉,可起到对细菌创伤和灭杀作用,从而达到彻底灭菌的目的,同时可达到干燥的目的,而且对蜂花粉有效成分的破坏也很少。操作方法可参照微波炉使用说明,每次投料不可过多,以500g左右为宜,以低频1—1.5分钟为好,反复两次。

(3)冷冻法:

将新鲜蜂花粉在—18℃的低温下冷冻l一3天,可杀死蜡螟虫及其他寄生虫。

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